1:1 Mentoring "Raum für dich"

Befreie dich vom ständigen Ja-Sagen– und beginne, für dich selbst einzustehen.

Damit du nicht länger nur funktionierst, sondern ein Leben führst, das wirklich zu dir passt.

Kommt dir das bekannt vor?

Du sagst Ja, obwohl in dir längst ein klares Nein ist – aus Angst, andere zu enttäuschen oder für egoistisch gehalten zu werden.
Du funktionierst im Alltag, erfüllst Erwartungen, bist für alle da – aber fühlst dich dabei innerlich leer und fremdbestimmt.
Du spürst deine eigenen Bedürfnisse oft erst dann, wenn du völlig erschöpft bist – oder verdrängst sie ganz, weil „keine Zeit“ dafür ist.
Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du Grenzen setzt – und zweifelst danach daran, ob du es überhaupt „wert“ bist, Raum einzunehmen.
Du wünschst dir tief im Inneren mehr Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung – weißt aber nicht, wie du diesen ersten Schritt gehen sollst.

Erkennst du dich wieder? Dann ist es Zeit für…

1:1 Mentoring „Raum für dich“

Gemeinsam machen wir sichtbar, was dich blockiert – und stärken deine Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen und dich selbst wieder ernst zu nehmen.

Für dich bedeutet das konkret...

Im Privatleben:

Du lernst, deine Bedürfnisse wieder klar zu erkennen und sie zu benennen – statt sie ständig hintenanzustellen.
Du traust dich auf eine angenehme Weise, Nein zu sagen, wenn es dir zu viel wird und schaffst damit für dich mehr Zeit und Raum für die Dinge, die dir wichtig sind (Partnerschaft, Familie, Freundschaften, Me-time).
Du fühlst dich emotional stabiler, weil du nicht mehr alles still in dich hineinfrisst oder Konflikten ausweichst.
Du gewinnst neue Energie, weil du aufhörst, ständig zu grübeln und dich zu überfordern und endlich beginnst, gesunde Grenzen zu setzen.

Im Job:

Du setzt klare Grenzen gegenüber Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden – ohne Angst, „schwierig“ zu wirken.
Du lernst, deine Prioritäten zu erkennen und dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen.
Du trittst souveräner auf, weil du deine eigenen Bedürfnisse und Werte klar vertrittst – statt dich ständig selbst zu überfordern.
Du fühlst dich klarer, freier und bist selbstbestimmt – weil du dich nicht mehr nur über deine Leistung definierst, sondern über das, was dir wirklich wichtig ist.

Das sagen bisherige Kundinnen:

"Einfühlsam und fachlich stark - genau das macht Sandra Coaching besonders"

„Sandra ist einfach ein Geschenk. Für mich – und für jede Frau, die sie auf ihrem Weg begleitet.

Sie hat dieses unglaubliche Gespür für das, was unter der Oberfläche schlummert, und öffnet mit soviel Herz, Klarheit und Sanftheit, so dass echte Veränderung möglich wird. Ich bin eher ein kopfgesteuerter Mensch – ich brauche Logik, etwas zum Festhalten. Und doch hat Sandra es geschafft, mich für Themen zu öffnen, die ich früher nie für möglich gehalten hätte. Was sie dabei so besonders macht: Sie vereint tiefes Einfühlungsvermögen mit echter fachlicher Kompetenz, Qualität und Professionalität – und das auf eine wunderbar authentische Art. Bei ihr spürt man in jeder Begegnung: Sie lebt, was sie weitergibt – und genau das macht ihre Begleitung so besonders.

Es ist nicht irgendein Coaching. Es ist ihre Berufung. Es war für mich ein großer Erfolg, wieder in meine eigene Stärke zu finden.“

★★★★★ 5/5

- Nicole T.

"Ich habe mich neu orientiert - mit innerer Ruhe und neuem Fokus"

„Ich bin sehr dankbar, dass ich Sandra und ihre Art des Coachings gefunden habe. Es besteht ein großes Vertrauensverhältnis, sowie große Sympathie.

Sandra versteht es, durch ihren empathischen und ehrlichen Charakter, sowie ihr unglaubliches Wissen, gezielt alte Glaubenssätze und Denkmuster zu durchbrechen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Ich habe durch die Arbeit mit Sandra schon sehr viel über mich selbst gelernt und sie hat mir dabei geholfen, mich neu zu orientieren,

Es ist bereichernd und ich kann es jedem ans Herz legen, mit Sandra zu arbeiten. Auch bei akuten Problemen hat sie stets einen Lösungsansatz und schafft es immer wieder, für innere Ruhe zu sorgen.“

★★★★★ 5/5

- Jennifer B.

Stell dir vor, du sagst Nein – ohne dich dafür zu rechtfertigen. Du spürst, was du brauchst – und traust dich, es auszusprechen. Du fühlst dich ruhig, klar und verbunden mit dir selbst.

Deine Investition

120 € / 90 min (inkl. MwSt.)

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Häufig gestellte Fragen

Ist das Mentoring auch etwas für mich, wenn ich gar nicht genau weiß, was mein eigentliches Problem ist?

Ja, absolut. Viele meiner Klientinnen spüren nur, dass „etwas nicht mehr passt“. Genau da setzen wir an – wir schauen gemeinsam, was in dir Raum braucht und was hinter deinem inneren Druck oder deiner Erschöpfung steckt.

Was ist der Unterschied zwischen Mentoring und Therapie?

Mein Mentoring ersetzt keine Therapie. Es richtet sich an psychisch gesunde Frauen, die sich selbst besser verstehen und selbstbestimmt Veränderungen gestalten möchten. Wir arbeiten ressourcenorientiert – mit Blick nach vorn, nicht in die Vergangenheit.

Wie läuft das Mentoring konkret ab?

Nach dem kostenfreien Kennenlerngespräch starten wir mit individuell abgestimmten 90-Minuten-Sitzungen (online oder offline). Du kannst den Rhythmus mitbestimmen – jede Begleitung ist so individuell wie du.

Wie viele Sessions brauche ich?

Das ist ganz unterschiedlich. Einige Klientinnen wünschen sich 3–5 Termine für ein konkretes Thema. Andere begleiten sich über mehrere Monate. Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was sinnvoll und stimmig für dich ist.

Was ist, wenn ich während des Prozesses unsicher werde?

Das ist vollkommen okay. Persönliche Entwicklung ist kein gerader Weg. Ich begleite dich auch durch diese Phasen – achtsam, ehrlich und in deinem Tempo.

Du hast weitere Fragen?

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Schritt 01

In einem unverbindlichen 30-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und klären gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob mein 1:1 Mentoring dich auf deinem Weg unterstützen kann. Ganz ohne Druck. Nur echtes Zuhören auf Augenhöhe.

Schritt 02

Lass alles in Ruhe auf dich wirken und spüre, ob du bereit bist, für dich loszugehen. Wenn dein inneres Ja da ist, legen wir gemeinsam den Startzeitpunkt fest – und schauen, welche Themen oder Muster du gern in den Fokus nehmen möchtest.

Schritt 03

Wir starten mit deiner ersten 90-minütigen Session – online oder bei mir vor Ort. Alles ist individuell auf dich, deine Themen und dein Tempo abgestimmt. Ich begleite dich dabei, alte Muster zu erkennen, neue Wege zu entwickeln und Schritt für Schritt den Raum für dich selbst zurückzuerobern.