MACHST DU ES ALLEN RECHT -
AUSSER DIR SELBST?

Online-Test mit Workbook

Vielleicht kommt dir das verdächtig bekannt vor...

  • Dein „Ja, klar!“ ist manchmal schon draußen, während in dir eigentlich alles „Bitte nicht!“ schreit.
  • Du sagst „kein Problem“ und ärgerst dich 5 Minuten später über dich selbst, weil es eben doch eins ist.
  • Typisch du? Du fühlst dich für Dinge verantwortlich, um die dich eigentlich niemand gebeten hat und kannst sie trotzdem nicht einfach liegen lassen.
  • Die unbequeme Wahrheit: Du weißt ziemlich genau, was alle anderen brauchen. Nur bei deinen Bedürfnissen wird es plötzlich erstaunlich still.
  • Warum eigentlich? Du möchtest endlich verstehen, warum dein Nein-Sagen für dich so schwer anfühlt, obwohl du längst weißt, dass du nicht immer für alle da sein kannst.
  • Und was dein schlechtes Gewissen dir übrigens niemals verraten würde: Dass du nicht egoistisch bist, nur weil du auch mal Rücksicht auf dich selbst nimmst.

Keine Sorge:

Du musst jetzt nicht von heute auf morgen zur knallharten Grenzen-Queen werden. 

Es darf viel kleiner anfangen:

Mit dem 3-Minuten-Onlinetest inkl. Workbook,

Audio-Auswertung und Impulsen

Das bekommst du:

  • 3 Minuten, die dir einiges über dich verraten: Mit dem Online-Selbsttest findest du heraus, welches Verhalten bei dir gerade besonders laut ist.
  • Harmoniebewahrerin, Verantwortungsträgerin oder leise Funktionierende? Welche davon gerade besonders viel Raum einnimmt, verrät dir dein persönliches Testergebnis auf Seite 10.
  • Nur für Dich: Passend zu deinem Ergebnis erwartet dich eine Audio-Auswertung von mir auf dich. Warum du in bestimmten Situation so reagierst und was dir helfen kann.
  • Die Wahrheit über dein Harmoniebedürfnis: Warum der Wunsch nach Harmonie völlig normal ist und trotzdem richtig anstrengend wird, wenn du dafür die Stimmung auffängst und dich selbst zurück nimmst. Mehr dazu in Kapitel 3.
  • Der vielleicht beste Nein-sagen-Trick überhaupt: Du musst nicht sofort Nein sagen. Auf Seite 19 bekommst du drei konkrete Sätze, mit denen du dir erstmal Zeit verschaffen kannst, bevor dein „Ja, klar“ wieder übernimmt.
  • Achtung, schlechtes Gewissen im Anmarsch: Kaum ziehst du ein Nein nur in Erwägung, zieht sich alles in dir zusammen oder dein Hals schnürt sich zu. Warum das nicht bedeutet, dass dein Nein falsch ist und drei stärkende Sätze, die du dir selbst sagen kannst. Beides wartet auf Seite 22 auf dich.
  • Nicht nur lesen und nicken: Mit gezielten Reflexionsfragen findest du heraus, was du eigentlich wirklich willst, welche inneren Sätze dich beim Nein-Sagen ausbremsen und in welcher konkreten Situation du deinen ersten neuen Schritt ausprobieren möchtest.
  • Plus: Viel Platz für deine eigenen Gedanken und Erkenntnisse. Denn das Workbook soll dir nicht sagen, wie du ab morgen zu sein hast, sondern dir helfen, dir selbst wieder zuzuhören.

Trage dich hier für den „Aha, deshalb mache ich das!“-Test ein und du bekommst direkt den Link zum Download für 0 €. 

Damit meldest du dich gleichzeitig für meine Briefe an – jederzeit wieder abstellbar. 

Alle Infos zum Briefversand findest du in meiner Datenschutzerklärung.

Hi, ich bin Sandra.

Ich begleite Frauen, die viel geben, viel halten und sich dabei selbst immer wieder zurücknehmen.

Viele von ihnen funktionieren nach außen stark, sind innerlich aber müde und mit einem schlechten Gewissen beschäftigt, sobald sie an sich denken.

Ich kenne dieses Muster aus meinem eigenen Leben. Ich habe lange genauso gelebt und dabei irgendwann den Kontakt zu mir selbst verloren.

Heute stehe ich dir als Mentorin und Coach zur Seite, damit du lernst, für dich einzustehen, Grenzen zu setzen und Entscheidungen treffen kannst, hinter denen du wirklich stehst.

Bei mir darfst du dich sicher fühlen und das aussprechen, was du bisher runtergeschluckt hast. 

Ich gebe dir den Raum, den du dir sonst so selten nimmst.

Das sagen bisherige Kundinnen:

Bewertet mit 5 von 5

„Das Workbook ist nicht nur optisch wunderschön, dahinter steckt auch ein unglaublich hilfreicher und wertschätzender Rahmen.

Und die Auswertung des Online-Tests war erschreckend zutreffend.

Ja, „verantwortungsvoll“ trifft es bei mir ziemlich genau.

Sandras angenehme und wohltuende Stimme gibt dazu hilfreiche Impulse um einen ersten kleinen Schritt hin zum Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse zu machen. Und das tut richtig gut. Danke dafür!“

- Tina L.

Bewertet mit 5 von 5

„Das Workbook hat mich berührt. Man merkt gleich, wieviel Herz und persönliche Erfahrung darin steckt. Es ist so liebevoll und klug gestaltet, dass es richtig Freude macht, sich darauf einzulassen. Ich wurde Schritt für Schritt hindurch geführt.

Der Online-Test ist einfach und leicht anzuwenden und gleichzeitig erstaunlich zutreffend. Die Antwort passte bei mir wie die Faust aufs Auge.

Ich spürte in jeder Zeile und in jedem Wort, dass Sandra diesen Prozess der Abgrenzung selbst erlebt und durchlaufen hat und damit die geeignete Begleiterin ist, viele Frauen zu bestärken, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und mehr Raum für sich einzunehmen.“

- Heike E.

Bewertet mit 5 von 5

„Die Kombination Selbsttest und Workbook hat mir sehr gut gefallen.

Super Testfragen, die zu einem wertvollen Ergebnis geführt haben und dazu einladen, die Selbstreflexion im Workbook durchzuführen.

Dein Begleitungsangebot ist ideal.

Ich spreche eine 100% Empfehlung für jeden aus, der kein People Pleaser mehr sein möchte.“

- Gabriele D.